つわり中は体調や味覚が敏感になるため、食の好みが急変し気持ち悪くなることが増えて困ってしまいますよね。特に食欲が出にくいときや特定の食べ物しか受け付けない時には、「何か食べられるものを見つけないと…」と悩んでしまうでしょう。
ご自宅近くにローソンでがある妊婦さんにおすすめな、「私がつわり中に食べられたおすすめのローソンで買える食べ物」をご紹介します。つわりには個人差がありますので、「自分と同じ好みの変化かも…」と思っていただける妊婦さんは、ぜひお試しください。
1歳育児中
在宅ﾜｰﾏﾏ
私の妊娠初期のつわりはこんな感じでした！
- しょっぱいものが食べたくなった
- 甘い飲み物が飲めなくなり、水や麦茶が美味しく感じた
- 続けて立っているとすぐにくらくらしてしまう
- 午前中の体調不良がひどく、夕方頃から動けるようになる
- 夫用のコーヒーを入れることはできるが、鼻を近づけられなかった
- 食欲はないが空腹になりすぎると吐き気がしてしまう
- 食事中に気分が悪くなることも多く、長時間座っていられなかった
妊娠初期は特につわりの症状が強く出やすく、体調が日によって大きく変わるため、食欲がわかない日も多いですよね。でも空腹になりすぎると余計に気持ち悪くなることも。そんな時、近所のコンビニでサッと手に入る食べ物は本当に便利で安心感があります。
妊婦さんが妊娠中に必要な栄養を無理なく摂るためにも、食べられるものをうまく活用していきましょう。
つわりで気持ち悪くてもしっかり食べられたご飯
私が体験したつわり症状にも書きましたが、空腹になりすぎても気持ち悪くなることがあるので、食べられる時に食べられるものをしっかりお腹に入れておきたいですよね。ローソンで買えて、調理などめんどうなことが少ないご飯系商品をご紹介します！
ほかのものが何も食べられないときでも「枝豆」は食べられた
妊娠初期のつわり中に私が1番助けられたのが、「枝豆」です。ローソンの枝豆は1袋140g入りとたっぷり入ってるのですが、妊娠初期は1食分で1袋食べきってしまうこともありました。
ローソンの枝豆は冷凍で売られているのでまとめ買いしておけますし、袋から取り出して少量ずつ解凍すれば、食欲がないつわり中でも無理なく毎日少しずつ食べることができます。軽く塩味がついているためか、お恥ずかしい話ですが私は枝豆の皮まで美味しく感じていました…。
冷凍ブロッコリーをレンチンして塩かければ完成
ローソンの冷凍ブロッコリーも、妊娠初期のつわり中に食べやすかったです。私は電子レンジ600wで1分程度温めて、最後に全体に塩を振って食べていました。めまいでくらくらして座って食べるのが辛い時でも、フォークを使えば横になった状態で食べることができます。
冷凍ブロッコリーはローソン以外にもいろんな種類が売っていますが、1袋155gと手頃な量なのがローソンの冷凍ブロッコリーの魅力です。チャック付き袋なので、ほかのものと一緒に食べる時に2～3個ブロッコリーを食べたい…なんて時にも便利ですよ！
アボカドをわさび醤油で食べるのに激はまりしてました
ローソンの冷凍アボカド、凄く使いやすいんです！スライスされたアボカドのおかげで袋が平べったい形状になっているので冷凍庫に大量ストックしやすいですし、枝豆と同様に自然解凍で簡単に食べることができます。
妊娠前から元々アボカドにわさび醤油を付けて食べるのが好きだったのですが、妊娠中はお刺身を食べることができないこともあり、より美味しく感じるようになっていました。
「おろしぶっかけうどん」がさっぱり食べやすかった！
私がつわりに苦しんでいたのが夏の時期だったからなのですが、ローソンで夏季に販売されていた「おろしぶっかけうどん」が凄くつわりと相性がよかったです。
コンビニでも自宅でも、冷たいうどんに大根おろし、つゆ、レモンを用意できれば簡単に真似できます。ローソン商品にはねぎと天かすも入っていますが、私個人としてはレモンがかなりつわりの気持ち悪さを軽減してくれたと感じています！
「春雨ヌードルちゃんぽん味」の塩気が良い感じ
こちらはローソンオリジナルの商品ではありませんが、妊娠初期のつわり中にかなり助けられていました。とにかく塩気を感じるスープと細めの春雨が食べやすくて、野菜がたっぷり入っているのも嬉しいです。
妊婦さんはつわりで気持ち悪くてあまり食べられない…それでも何か栄養を摂取したい！という時に安心して食べ物を口にできる一品です。
常備しておきたい芋系おやつ
なんでつわり中ってあんなにポテトが美味しく感じるのでしょうか…。妊婦さん全員とまではいかないと思いますが、いろんな人から「マックのポテトは食べられた」という話をよく聞きます。
しかしマックのポテトは常備しておくのが難しいですし、冷凍ポテトを買ったとしても温める気力がない時もありますよね。そんな時におすすめな、ローソンで買える常備しておきたい芋系おやつをご紹介します！
つわり中の妊婦さんにとって、おやつは食事と食事の間の空腹を和らげる大切な存在です。食欲がなくて食べ物を受け付けにくい妊娠初期でも、少量つまめるおやつなら口に入れやすいことも多いですよね。コンビニで手軽に買えるおやつを便利に活用して、無理なく乗り切りましょう。
「ポテロング」はマックのポテトに似てる！
これは妊娠7ヶ月の今でも大好きなのですが、マックのポテトに似た風味があり、サクサクとした食感が楽しいので、気分転換にもぴったりです。塩味がしっかりと効いていて、軽くつまみやすい形状なので、食欲がないときでも一口ずつ口に運ぶことができます。
外出先でも手軽に持ち歩けるサイズなので、どうしても車に乗って出かけないといけない…なんて時にもおすすめです。
強い塩味がたまらん「オーザック」
つわり中にいろんなポテチを食べましたが、1番気に入ったのが「オーザック」です。かなり薄めのポテチなのですが、薄いからなのか、かなり強い塩味を感じることができます。つわりが終わった今となっては「けっこう塩気強かったんだ！」と感じるほどです。
あっさり塩味のほかに磯のり塩味もありますが、妊娠中につわりでしょっぱいものしか食べられなくなっている妊婦さんには、あっさり塩味のオーザックがおすすめです。
▶妊婦は塩分欲しくなる！おすすめのしょっぱいものと妊娠中の塩分制限の注意点
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妊娠中は体調が優れない日も多く、妊婦さんがコンビニまで出かけること自体がしんどい場面もあります。そんな時でも食べ物を自宅に届けてもらえるのは本当に安心で便利ですよね。
ローソンやコンビニまで買い物に行くのが難しい…という方には、ウーバーイーツを利用するのがおすすめです！配達エリアによっては、ウーバーイーツでローソンで販売している商品の注文が可能な場合があります。
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つわりで苦しくて動きたくないけど、あれが今すぐ食べたい…という時にぜひご活用ください。
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